清晨驅車前往機場，搭機飛往青海省的第一大城─【西寧】。西寧是著名的高原古城，、海拔2275米，迄今已有2100多年的歷史，這兒的少數民族占了人口的1/4尤其以回族和藏族為主。在古代，西寧是通往西域的東西要道，被稱為「絲綢之路南道」；而自青藏鐵路開通之後，它更是成為進入西藏的重要樞紐。」抵達後驅車前往青海湖景區，途中將首先遊覽【日月山】，傳說唐代文成公主遠嫁西藏，唐太宗親賜日月寶鏡一面，對鏡可見長安和親人。公主以親事為重，經過此地時將日月寶鏡擲於山上，日月山因而得名；山上建有日亭及月亭，山腳建有文成公主廟。海拔3520米，是遊人進入青藏高原的必經之地，故有「西海屏風」、「草原門戶」之稱，隨後抵達【青海湖景區】，青海湖是中國最大的鹹水湖，盛夏時節平均氣溫僅15度是天然的避暑勝地；湖區充滿生機，到處可見犛牛漫步，羊群吃草，構成「風吹草低見牛羊」的牧歌式圖景。青海湖是青藍色的海，湖面海拔3106公尺，湖水平均深度25公尺，在青海湖畔的特點是一望無際的油菜花，黃色的大色塊加上藍色的湖海與藍色的天空，充滿一種幾何形體的美，景色如詩如畫；我們將特別安排搭乘【遊船遊覽青海湖】。後驅車前往【互助縣】，它是中國唯一的土族自治縣，此地的土族信仰喇嘛教，能歌善舞，服裝極富民族特色；在土家庭院觀賞節奏明快、場面熱烈的「安召舞」，參與「輪子秋」表演，可充分體會土族人歡樂的氣氛。
早：飯店內享用   
午：中式合菜25RMB   
晚：順風肥牛60RMB
住宿：★★★★★級 神旺酒店 或同級

於飯店享用自助早餐之後，前往遊覽【塔爾寺】。塔爾寺是藏傳佛教六大寺院之一，相傳是黃教創始人宗喀巴的誕生地，也是密宗黃教的發源地，寺院占地600多畝，由山門、花寺、小金瓦殿、大金瓦殿、大經堂、九間殿、班禪行宮、酥油花院、如意八寶塔、菩提塔、僧舍等漢藏風格相結合的古建築群組成，富麗雄偉，金碧輝煌。寺中栩栩如生的酥油花，絢麗多彩的壁畫和色彩絢爛的堆繡，被譽為藝術三絕。下午返回西寧市區，因應今晚的觀光列車上僅能盥洗而無法洗澡，我們特別安排前往洗浴中心沐浴。前往西寧火車站，搭乘青藏線觀光列車，它是目前全世界最先進的高原旅遊觀光列車，將安排4人一室的豪華軟舖臥室，一路向西方馳騁，橫越青藏高原前往西藏政治、經濟及文化的中心，也是藏傳佛教的聖域─最美麗的日光之城拉薩。
早:飯店內享用 
午:中式合菜25RMB 
晚:列車上享用40RMB
住宿：高原觀光列車（軟臥四人一室）

早餐後，參觀班禪大師的靈魂安息地─黃教六大寺之一的【扎什倫布寺】。扎什倫布寺藏語意為「吉祥須彌山寺」，是後藏最大的一座【格魯派寺廟】。西元7世紀，松贊干布統一西藏後，以崗巴拉山為界，將所轄地區劃分為「衛」和「藏」兩部分，山以東為衛區，也稱為「烏思」或前藏；山的西面稱藏區，也稱後藏。扎什倫布寺位於後藏首府日喀則城西的尼瑪山麓，全寺有牆垣圍繞，周長達3000多米，由佛殿、經堂、祀殿等組成的主建築群，聳樓疊閣，朱壁金頂；其前方的僧舍，多是二層或三層的平頂樓房，形同藏式民居，也是歷代班禪的駐錫地；黃教掌握西藏政權後，它的歷史地位僅次於布達拉宮。【大彌勒殿】內供奉九世班禪主持鑄造的鎏金青銅彌勒坐像，是世界上最大的銅佛坐像；並朝拜十世班禪的靈塔殿，這座靈塔內存放著圓寂於1989年的十世班禪大師的遺體，寺內還藏有許多珍貴文物，都是研究西藏各個歷史時期政教和社會發展的無價之寶。下午參觀日喀則市北面的老城區，這裡街道整潔，民居大都為藏式建築，白牆木窗，家家門前都張貼有經文和經幡，很多門頭上還飾以牛角。這裏也有舊物市場，與拉薩八角街的感覺有點像，街上除了有各式工藝品出售，還有藏族人所需的生活用品和食品，在熱鬧的街道上，很直接就可以領略到藏族人的生活習俗。後驅車返回【拉薩】，後搭機前往成都。

早:飯店內享用 
午:中式合菜35RMB 
晚:藥膳風味45RMB

住宿：★★★★★世紀城假日大酒店或同級

於飯店內享用早餐後，專車前往遊覽【錦里民俗街】，這是一條展示巴蜀民風民俗和三國蜀漢文化的民俗風情街，有茶坊、客棧、酒樓、酒吧、戲臺，以及各種風味小吃、工藝品、土特產等等，集旅遊觀光、休閒娛樂為一體，讓人親身體驗川西古鎮「趕場」的熱鬧場景，是當地人及外來遊客深入認識成都的好去處。後驅車前往機場，搭乘班機返回台北，結束此次令人難忘的青藏鐵路之旅。
早:飯店內享用 
午:中式合菜25RMB  
晚:機上美食
住宿：★★★★★★溫暖的家